Tvång..

Fick precis höra av Sofie att hon tycker jag e hemskt dålig på att uppdatera bloggen. Själv förstår jag förstås inte alls vad hon menar det va ju faktiskt bara typ 10 dagar sen jag skrev sist *host* *host*.. Tänkte att jag skulle bättra mig nu efter jul & nyår när all stress har lagt sig.

Julen firades hemma hos mamma & pappa och alla var samlade, verkligen supermysigt. Med tanke på mina julklappar och de heliga vita kuverten så har jag skött mig utomordentligt detta året kan jag lova hehe.. Det e fortfarande full rulle med träning, hallrenovering och nyårsfixande. Jenta & jag har haft fullt upp med att fixa efterätt och springa på stan för att hitta nyårsutstyrsel. Även detta året lyckades vi =).. Nyår kommer att firas nere på Breeze faktiskt. Är runt en 20 personer som kommer att fira in det nya året tillsammans. Ser verkligen fram emot det. Åhh just det glömde nästan att vi även haft fint göteborgsbesök av Jonas här nere i skåneland, alltid kul när det kommer folk.

Nä nu ska jag gå ut o va lite social med Sofie som sitter i soffan o sjunger högt för sig själv (tror att hon har varit singel för länge nu. Seth & jag får ta fram våra matchmaking fingrar o styra upp ngt imorgon kväll hehe)

Hoppas ni alla får en helt underbar kväll imorgon för det ska vi ha

// Johanna

Tröttare än Trötter..

Idag var det segt att komma ur sängen kan jag lova inte ens Arthur var det minsta intresserad av att gå upp. Grått & trist ute & regnet öste ner, helst hade jag bara velat dra täcket över huvudet och vakna upp typ imorgon haha. Sov iallafall till 9 och det e minsann rekord men sen var det bara att masa sig upp, på med regnkläderna och ge sig ut i det underbart gråa vädret. Och nu då..?? Väntar fortfarande på mina svar till resulta delen och innan dess kan jag inte göra ett dugg med uppsatsen. Så nu sitter man här lite lagom uttråkad och väntar på att det ska bli kväll *suck*.

Nä ursäkta mitt gnäll, ska försöka rycka upp mig nu och göra ngt vettigt. Först och främst ska jag nog gå och se vad mitt lilla busfrö sysslar med det är nämligen oroväckande tyst här..

På återseende
Ha en underbar fredag
// Johanna

You better shake that ass...

Shit vilket uppvaknande man fick imorse. Klockan ringde som vanligt 6 o lika trött som alltid snoozade jag om och om igen. Plötsligt började hela sängen o huset skaka, både Seth & jag flög upp ur sängen i fullständig panik. Jag har nog aldrig varit så rädd i hela mitt liv o Seth skrek "vi måste ut". Jag tog Arthur o rusade ut på innergården. Där nere möttes vi av ett flertal andra som såg lika skräckslagna ut som vi. Först trodde vi att det var en stor lastbil eller något som hade kört rätt in i huset för det kändes verkligen som att hela huset skulle rasa. En granne hade radion på och där informerade dom om att det var en jordbävning och att det även va risk för efterskalv men vi håller tummarna att vi slipper det. Men jag kan lova att en bättre väckarklocka får man leta efter. Pratade precis med Malin (Malvas mamma) o Malva trodde att det var en rymdraket som landade =) ..

Har precis kört 40 min cardio och ska snart bege mig hem till mamma & pappa för att skriva lite och umgås med broren =)

Ha en bra dag
// Johanna

Snart kommer tomten =)

Jaha då var ännu en helg slut, tiden rusar fram och examen närmar sig med stormsteg. Tyvärr ser jag inte bara glädjen i detta utan stressen att hinna bli klar med allt som ska göras e värre än någonsin. Som vanligt när det gäller högskolan lägger man in ett flertal examinationer i slutet av terminen *suck*. Trots att jag vid detta laget har lärt mig att det alltid e så blir jag likväl lika stressad och vet knappt var jag ska börja. Men jag ska nog reda ut det.

Helgen gick i lugnets tecken och det behövdes verkligen. Igår kom lillebror, mamma & pappa ner och körde ett pass på gymmet för att sedan ta en fika uppe hos oss. Hur mysigt som helst. Det e helt underbart att ha broren hemma igen, nu fattas bara den äldre versionen men han kommer ju hem på lördag. Julen kommer att firas hemma hos mina föräldrar och alla syskonen kommer att va samlade, längtar verkligen.

Träningen rullar på som vanligt förutom att jag har fått ngn inflammation i skenbenet så löpningen har jag fått lägga på hyllan. Istället blir det mycket intervaller på cykel vilket e grymt kul faktiskt. Suget efter att tävla finns fotfarande men om och när det blir får vi se.
Nä nu e det dags att återgå till skolarbetet.

Men snart kommer tomten eller iallafall till mig eftersom jag har ätit upp alla mina grönsaker var dag hihi

Ha en bra dag
// Johanna

På g..

Efter en helg packad av brunmålade halvyra människor kom tävlingssuget tillbaka som en bitchslap in my face. Egentligen var jag ganska medveten om detta redan innan vi åkte upp till Lucia. Men envis som man e så hävdade jag bestämt till alla som undrade om jag inte var sugen på att tävla att "Ahh näää inte det minsta".. Men ack så fel jag hade. När jag såg alla dessa glittrande, bruna, välsvarvade tjejer entra scenen slog det ner som en blixt från klar himmel FAN VAD JAG ÖNSKAR ATT JAG STOD DÄR *suck*, avundsjuk ja absolut inget tvivel om det. Så nu står man här igen i valet och kvalet ska jag tävla eller ska jag inte...??

Efter att jag betsämt mig för att skippa lucia har jag försökt hitta en balans i min vardag framförallt vad gäller förhållandet till mat och träning. Måste säga att jag har lyckats bättre än jag någonsin trodde. Visst finns det dagar då jag står i spegeln och inte alls trivs med hur jag ser ut och allt känns grått o trist och då mathysterin infinner sig. Men dessa dagar behövs för att jag ska kunna ta ännu ett kliv fram i min "läkandeprocess".

Förmodligen kommer jag att tävla igen men när det blir återstår att se. Just nu ligger fokus på att finna mig själv och finna en vardag där jag mår bra, lär mig trivas med mina "extra" kilon och där allt inte kretsar kring mat och träning.

Nu e det hög tid att lägga sig imorgon bär det av till Malmö för att hämta lillebror som har varit i Australien & Thailand i över ett år. Ska bli helt underbart att se honom igen kan jag lova =)

Sov gott alla
// Johanna

Svidande värk i ben & rumpa

Inledde som alltid dagen med en härlig skogspromenad med Arthur. Som vanligt efter denna rundan e han helt färdig o kastar sig i soffan så fort vi kommer till gymmet för att sova ett par timmar. Perfekt för mig då jag hinner med min cardio. Började med att springa 20 min i ett ganska högt tempo, fortsatte därefter med 20 min intervaller. Avslutade med 30 min lugn jogging, och vips så vart ett 70 min löppass avklarat. Känner att konditionen redan är avsevärt förbättrad och det det blir allt roligare att springa för var dag som går.

Igår blev det 55 min löpning varav 20 min var intervaller. Hade sällskap av Thess så tiden bara flög förbi. För ett par år sedan körde vi cardio och styrka ihop dagligen. Saknar faktiskt den tiden. Nu ses vi knappt en gång i veckan tiden räcker helt enkelt inte till . Thess e dessutom mitt uppe i dieten inför FF och det ska bli så kul att se henne på scen då hon har förbättrat sin form otroligt mycket sen förra tävlingen, och det e ju alltid kul. Det e ju trots allt det man strävar efter till varje tävling.

Förutom löpningen igår blev det ett riktigt bra ben/mag & vadpass. Benen o rumpan värker duktigt idag =). Avslutade med 15 min på cykel i lugnt tempo.

Nä nu e det dags att göra lite nytta.

Ha en bra dag alla därute

// Johanna

Grymmepass

Jaha då var veckans andra styrkepass avklarat.. So far har det blivit tre löppass, två cykelpass, ett rygg/baksida lår samt ett axel/mag pass. Känner mig riktigt nöjd och gnistan att styrketräna e tillbaka =) men shit vilken träningsvärk jag ligger inne med i rygg&baksida lår. Denna veckan har jag kört ihop med Ninis och det gör såklart det hela much more fun..

Löpningen rullar på och jag varierar passen med att lägga in intervaller emellanåt vilket e grymt kul men jobbigt. Benen e möra nu i slutet av veckan och det kommer att göra gott med lite avkoppling och extra energi.


Imorgon ska Seth & jag in till Malmö för att äta buffé *mumma*. Arthur har lyxen att bli passad av Maria & Lufsen så jag tror inte han kommer att sakna mig en sekund faktiskt..

Uppladdning inför styrkepasset haha

Nä nu ska jag fortsätta med exaarbetet

Trevlig helg på er

//Johanna

Mina älsklingar

Morgonpromenad

Första morgonpromenaden sen vi köpte Arthur e avklarad. Gud vad härligt det var att få komma ut i kylan och bara låta tankarna flyga iväg. Seth va snäll och tog ned sig Arthur i bilen när han skulle lämna Malva på dagis =).. E så satans mör i kroppen efter löpningen så jag får se om jag vilar från löpningen idag och kör ngt annat istället. Känner mig faktiskt lite sugen på att köra igenom axlarna och ryggen idag.

Nä nu e det dags att återgå till verkligheten igen..
Have a nice day
// Johanna

Balans..

Gud vad jag e dålig på att uppdatera jag vet.. Har så mycket att göra om dagarna och tiden bara rinner iväg. Att skaffa en liten valp e verkligen ett heltidsjobb kan jag lova, men det e värt varenda sekund och jag stortrivs med min lilla Arthur. Dock e han inte så liten längre han bara växer och växer och blir allt tuffare haha. Samtidigt som jag har fullt upp med honom ska man försöka hinna med träning och exa arbete det e en pärs men vill man så går det.

Som alla säkert har förstått så tog jag beslutet att inte köra luciapokalen. JAg hade ingen motivation och träningen kändes som en plåga och ångesten hängde över mig som ett mörkt moln. Efter att ha pratat igenom mitt beslut med Seth och Camilla (tack för ditt stöd) kändes det som en sten föll från mitt hjärta. JAg frågade mig själv varför jag ville tävla och kom på att det var enbart för att komma iform och slippa ta tag i mina "matproblem" Jag ångrar inte en sekund att jag tog det beslutet och idag mår jag kanon. Jag försöker nu istället hitta en balnas vad gäller mat och träning och än så länge funkar det bra. Det har inte blivit många styrkepass på sista tiden men desto fler löppass och jag älskar det. Motivationen att styrketräna kommer säkert att infinna sig inom kort men jag tror att det är bra att ha ett litet uppehåll och bara träna det jag känner för.

Ë nyss klar med veckans tredje löppass och ska snart bege mig hem för att äta min gudomliga keso/kyckling sallad.

Ha en bra dag alla
// Johanna

Min lilla bebis

Nu har Arthut bott hos oss några dagar och han känner sig riktigt hemma nu. Har inte gnällt en enda gång efte sina syskon eller sina mamma. Han e världens sötaste lilla puppy kan jag lova. Det e helt underbart med hund. Vi har spenderat varje morgon nere på stranden och busat med en massa andra vovvar och Arthur har hunnit bli en riktig tuffing så länge jag är i närheten haha..

Älskade Arthur...

Vi har äntligen blivit lyckliga hundägare till vår lilla Arthur.. Tyvärr kunde vi inte ta med honom hem idag utan får vänta till nästa vecka åhh gud vad jag längtar. Han e världens sötaste cockerspanielbebis hihi.. Hela mitt liv har jag önskat mig en liten cockerspaniel och äntligen har jag fått en. Jag e så glad och lycklig och kan knappt vänta till nästa vecka

zzzz..

Vet att jag e dålig på att uppdatera bloggen men jag har fullt upp med skola, träning och doning med ´vårt nya gym som är sååå fint =)

Till helgen e du ju SM som alla vet och tyvärr har vi inte möjlighet att åka upp men vi håller tummarna lite extra för Claes, Anna och Jonas.. Är helt säker på att det kommer gå skitbra för dom alla tre =) Nä nu e det dags för lite kvällsmat bestående av mina mumsiga ägg
//Johanna

Vilken dag =)

TACK för alla gratulationer jag fått idag det gör mig såååå himla glad.. Dagen idag har varit helt perfekt, trots uteblivet firande iform av mat så har denna dagen varit den bästa på länge. Löpningen gick som en dans idag kroppen kändes lätt och jag fullkomligt flög fram på löpbandet en helt underbar känsla måste jag säga, plus att jag äntligen fått läsa reportaget i body och om jag får säga det själv så gillar jag bilderna hihi (jag vet att jag inte va stenhård men jag e lika nöjd för det) och det bästa av allt mina nya bikinis till tävlingen damp ner i brevlådan och gud vad fina dom va bara stenar som fattas. Tack Alexandra =) gå gärna in på hennes hemsida o kolla dräkter om ni ska sy upp dräkter

Resten av kvällen går i vilans tecken ska bli himla skönt att bara ligga på soffan och inte göra något alls =)

Ha en bra dag
// Johanna

...

Fick precis höra att mina bilder var skitkassa, kul o motiverande!!!

HUNGRIG som aldrig förr

Åhh idag e jag hungrigare än någonsin och det e bara tisdag aj aj hur ska detta gå. Fast jag måste eränna att jag gillar mina hungerkänslor eftersom det känns på något sätt bättre om jag e hungrig när jag dietar hihi. Jag e mysko jag vet..
Hörde på ryktesvägen att den nya Body har kommit ut men som vanligt har den INTE dykt upp här hemma. Mer angelägen än någonsin eftersom moi e med och jag ännu inte fått se bilderna. Jag e pissnervös faktiskt..

Morgonjoggen var något segare idag men jag tog mig igenom det tack vare min nya älskling, en Ipod som jag fick av Seth i födelsedagspresent. Den e alldeles mintgrön o fin I just love it hih ska lägga in en bild på den så ni får se sååååå fin den e.

E fortfarande grymt sugen på att åka upp till SM men vi får se hur det blir med den saken.

Snart e det dags för gröt och sen ska axlar och bröst tränas.

IMORGON FYLLER JAG ÅR hihi

//Johanna

Trött men glad

Första dan på praktiken avslutad och jag överlevde faktiskt hihi.. Nä men det känns faktiskt kanon både barnen och personalen verkar superbra. Lite trögt innan man kommer in i rutinerna men denna veckan kommer att ägnas åt det och att lära känna barnen.

Kl ringde 5.15 imorse men inte vaknade jag för det. Hade bestämt med Emma kl 5.45 nere på gymmet så man kan säga att jag blev aningen stressad när jag vaknar av att Emma ringer o frågar var jag e. Hoppade snabbt i löparbyxorna och sen bar det iväg. 60 min på löpbandet blev det, 40 min löpning och 20 min gång. Har äntligen kommit igång med löpningen igen..

Nu ska jag snart iväg o bränna av ett ryggpass e det tänkt =)

Hej hopp
//Johanna

Idag ska det firas..

Japp idag e det tid att fira min och mammas födelsedag =) hihi (trots att jag inte fyller år förrän på onsdag). Så om en stund ska vi bege oss hem till min kära mor & far. Det e alltid lika skönt ch avkopplande att åka hem till föräldrarna..

E nyss hemkommen från en skön morgonpromenad och ska strax fixa ordning min alldeles goda gröt *mums*. Har fortfarande inga "ätardagar" utan höjer endast intaget av bra kolisar och fett och det räcker gott och väl för mig än så länge.

Ha en skön helg allihopa hej hopp
// Johanna

..snart lördag =)

Ja då lider denna vecka också mot sitt slut och jag har bara två styrkepass kvar att klara av. Ikväll e det dags att ge axlarna en rejäl omgång, jag älskar att träna axlar. Axlar och ben är för tillfället favvo mucklerna.

Idag har jag gjort lite små justeringar i mitt upplägg vad gäller både kost och träning ska bli kul att se hur jag svarar på det. Dieten känns iallafall riktigt bra nu och jag har äntligen kommit in i "dietrutinerna" igen vilket känns riktigt skönt.
Nu e det dags för lite påfyllning innan träning
Ha en bra dag allihopa
Hej hopp// Johanna

Happytime

Idag en sån dag då jag bara går runt med ett leende på läpparna och det är inte av någons peciell anledning utan det bara e så. Dagen började bättre än någonsin jag hade ställt kl på 05.00 för att hinna med ett intervallpass på löpbandet innan det vad dags att ge sig av till skolan för att examinera. Men tro det eller ej kl 04.00 slog jag upp ögonen och var klarvaken och jag verkligen kände suget efter att få köra mina intervaller.

05.20 stod jag nere på löpbandet och med världens tryck i högtalarna svävade jag praktiskt tagit igenom hela passet. 55 min har nog aldrig gått så smärtfritt som idag helt underbart. Nu e det snart dags för en promenad sedan blir det lite mys i soffan. Just nu mår jag super. Skolan går bra, dieten rullar på, träningen går SUPER och t.o.m lite mys med älsklingen hinns med trots att han har fullt upp på det nya gymmet.

Ha en fortsatt trevlig dag för det ska jag ha

hej hopp

// Johanna

Arnold på ingång..??

Nu e det dags att piska ryggen och tuttarna =).. Kommer att bli ett super pass känner jag hehe tror att Arnold tiden snart e här och han e efterlängtad..

Världens pump..

Oj oj idag drog jag av världens benpass kan jag lova.. Pump som aldrig förr me like.. Började med att superseta mellan bensparken och bencurlen sedan över till benpressen där jag körde 4 dropset sen 3 set raka mark och avslutade passet med ett set gående utfall efter det var jag helt död kan jag lova. Bara tanken på att köra 30 min cardio fick mig nästan att börja gråta men det var bara att kliva upp på steppen och sätta igång.
Kan lova att min efterträningdrink smakar himelskt nu =).

På fredag e det dags för tenta sen har jag förhoppningsvis lite mer tid över att blogga och uppdatera vad som händer i mitt liv. Just nu e det i princip bara skola och träning som det finns utrymme för.

Ha en fortsatt trevlig måndag nu e det snart dax för lite firre *mums*
// Johanna

Jag e sämst..

..på att uppdatera bloggen jag vet f´låt. Har övermycket att göra i skolan och vet knappt var, hur eller när jag hinna fixa allt. Exaarbete, tentor, inlämningsuppgifter, VFU och mycket mycket mer och ovanpå detta ska jag hinna fixa till en GRYMMEform på 13 veckor *ihhh* jag undrar hur detta ska sluta.

Seth håller på med det nya gymmet för fullt. Jag e mäkta imponerad över att han orkar hålla ettt sååååå intensivt tempo från morgon till kväll. Det kommer att bli riktigt bra och jag längtar så tills det e klart.

Formen e inte mycket att hurra för förtillfället, jag vet att jag håller mycket vatten av olika anledningar men såååå mycket vatten tror jag tyvärr ändå inte att det är. På lördag e det tid för vägning så då får vi se om det har hänt ngt.

Nu ska jag iväg o lämna in mina svarta bikinitrosor för att dom ska sys om lite. Jag har förresten beställt nytt tyg till min bikini och det e ju skoj =)..

Och Jonas: Jag vet att det e torsdag och ännu värre 13 veckor till tävling o det e som typ imorgon *suck*

På återseende
// Johanna

Söndag

Ja då lider denna vecka också mot sitt slut.. Ibland undrar jag var all tid tar vägen veckorna bara rusar förbi och tävling och examensarbete närmar sig med stormsteg känns det som. Denna terminen blir det full rulle kan jag lova ett exa arbete som ska skrivas parallelt med alla tentor och andra inlämningsarbete som ska in *suck*. Just nu ser jag inte mycket ljus i tunneln om man säger så, ska jag va ärlig så förstår jag inte hr jag ska mäkta med en tuff diet och en tuff termin i skolan. MEn på något sätt ska det gå.

Dieten rullar på formen e dock inte runt hörnan som jag hade önskat. Redan har jag börjat tvivla på om jag kommer att hinna men skam den som ger sig. Igår var det höjningsdag och det blev en massa extra gröt haha jag älskar gröt och hade det gått så hade jag kunnat leva på enbart gröt o prottedrinkar. Träningen går super och jag har sånt jäkla tryck i musklerna så det e super duper NICE.. Snart e det dags att bränna av ett intervallpass nere på gymmet men innan dess blir det lite plugg inför tentan

Ha en fortsatt mysig söndag
// Johanna

Ohhhh vad jag vill....

..vara iform NUUUUU.. Varför räcker det nte med att dieta i tre veckor så e man i pangform haha. Det syns ju knappt att jag har börjat dieta trpts att jag gått ner 5,5kg *suck*. Idag börjar en ny fas på dieten vilket alltid e lika kul och spännande. Ikväll ska benen piskas och efter det blir 20 min cardio.

Helgen var lugn och jag klarade mitt godisförbud sååååå stolt över mig själv och det borde ni med va med tanke på att ni vet vilken godisälskare jag e. Men att få äta pasta och extra gröt e minsann inte helt fel =)

Nu e det dags för diverse tillskott och lite mat sen e det laddning inför passet som gäller ha en fortsatt bra dag

// Johanna

Intervallpass...

Så äntligen var denna veckas intevallpass öevrstökat.. Sitter med min prottedrink och svetten fullkomligt dryper av mig sååååå jävla gött. Inte lika skönt under själva passet men vill man bli fin får man lida pin haha..
Träningen går fortfarande riktigt bra och kroppen känns fräsch och pumpen infinner sig vid varje pass som aldrig förr.
Imorgon e det lördag och för de allra flesta dietande människor innebär detta ÄTARDAG men inte för mig. Jag får nöja mig med att höja mina carbs men det e ganska mumsigt att få äta en massa pasta och gröt så jag klagar minsann inte.

Imorgonkväll ska vi ut och äta och jag har redan checkat vad som finns på menyn (så att det passar mig menar jag haha) och det blir färsk pasta med kyckling för min del *mums* och sen blir det fruktsallad med DP till efterrätt.

På återseende
// Johanna

Omotiverad..

Hej hopp nu e jag tillbaka i Sverige efter en underbar vecka i Spanien. Bilder återkommer jag med senare eftersom vi råkade glömma kvar kameran i värmen..

Motivationen till att blogga är nere på noll just nu så därför kommer det inte att bli mycket uppdateringar nu. Men jag lovar att återkomma när jag är på humör igen =) dock så går träningen bättre än någonsin och det känns riktigt kul..

Hej så länge hörs säkert snart igen
// Johanna

Kort uppdatering..

61,3kg imorse NICE har alltså tappat en del sen jag började i måndags då vikten låg på 64,7kg. Såklart mest vatten men det går på rätt håll iallafall..

Väskorna e packade och jag tror att jag har fått med allt =). Nu bär det äntligen av till älsklingen i Spanien.

På återseende

// Johanna

Äntligen..

..semester =). Sitter och njuter av min gröt och önskar att den aldrig tog slut hade jag kunnat så hade jag levt på gröt o proteindrinkar haha.. Har precis klarat av en timmes morgonpromenad längs havet så skönt opch avkopplande.
Benen piskades rejält igår kan jag lova och träningsvärk i rumpa o lår har redan börjat infinna sig ganska kraftigt och det gillar vi. Var dock inte lika tuff igår när jag var färdigtränad, mådde hyfsat illa efter passet och cardion efter gick på ren vilja. Av denna vecka återstår bara ett styrkepass som jag tänkte köra nere i Spanien på söndag så därför blir det lite välförtjänt vila idag o imorgon med endast morgonpromenader.

Imorgonkväll bär det äntligen av till Spanien ska verkligen bli kul. Bloggandet kommer tyvärr att bli lidande men ngn uppdatering ska jag nog hinna med. Det är även dags för vägning imorgon jag e ganska nyfiken på vad vikten ligger på nu. Camilla ville ha mig under 63 så jag hoppas på att jag klarar det.

Nä nu ska jag snart ner på stan och handla lite inför resan sen har jag fullt upp med packning och andra förberedelser innan jag ger mig av till mamma & pappa senare idag.

HA det super alla
// Johanna

Grötfulle *mums*..

Ja då sitter man äntligen och avnjuter sin efterlängtade gröt efter 1 timmes morgonpromenad med Klemma =).. Kan lova att det va segt att komma upp ur sängen imorse när klockan ringde. Men det var bara att hoppa upp, på med morgonprommis kläderna och ge sig iväg. Ringde till Emma ihopp om att hon var lite sen så att hon kunde joina mig på promenaden, och visst var fallet så. Genast blev morgonpromenaden tusen gånger roligare och tiden bara rusade iväg. För övrigt så e det dags för Emma att kliva upp på scen om 5 veckor, och hon börjar bli i riktigt bra form. Tror att hon kan bli farlig på scen i år=)..

Har fått lite undringar om min diet så jag kan väl skriva ut hur en dag under diet ser ut. Jag äter samma mat var dag förutom på lördagarna då jag äter fritt =)

Förbrännare & c-vitamin innan morgonpromenad

8.00
Fiberberikade havregryn
Linfrön
Banan
Kanel/kardemumma
Proteindrink

10.30
Makrill i tomatsås

13.00
Kyckling & Vitkål

15.30
2 ägg

16.30 TRÄNING
Drink med protein & vitargo efter styrkan & cardion

19.00
Kyckling & Vitkål

21.30
Kyckling


Sista jobbedagen idag f*n vad skönt det ska bli e ganska trött på det nu. För nu vill jag också ha semester som alla andra. Oj vad klockan e mycket måste rusa nu får uppdatera gårdagens pass senare

Hej svejs

Nice..

Inne på andra dagen på dieten och allt flyter på som det ska (tur e väl det haha). Maten känns bra, träningen rullar på och viljan att bli better than ever finns där. Ser verkligen fram emot denna tävlingen tror att det kommer bli en skitrolig tävling och jag SKA vara i bättre form än någonsin..

Passet idag gick hyfsat snabbt och smärtfritt endast mage/vader och 20 min cardio. Känns som att en del av mitt överflödiga vatten har börjar släppa nu, springer på toa en gång i kvarten. Hoppas på att väga runt 63 på lördag (helst under). Nu e det dags för lite kyckling sen kallar sängen, ska upp 5 imorgon *suck*.

Lägger upp lite motivationsbilder =)

Sov gott //Johanna

Äntligen e det dags..

....att sätta igång med dieten inför FF-08. Samtidigt som jag tycker det är otroligt skönt att känna friheten när man inte går på diet så tycker jag det ska bli så skönt att börja dieta igen. Visst går det upp och ner under dieten men att se hur kroppen förändras är så kul och motiverande. De första veckorna på dieten brukar kännas ganska tuffa för mig. Jag har en hel del att skala av till Lucia och jag vet att det kommer att ta ett tag innan jag kommer att se ngn större skillnad på kroppen men det är bara att bita ihop för förr eller senare kommer det. Vikten är uppe på hrmm..64 kg lite väl mycket men med 18 veckor kvar ska jag lyckas. Mer detaljer (mått, bilder) om formen kommer senare.

Om en vecka åker jag ner till Spanien för att arbeta på ett trainingcamp tillsammans med Seth (som för övrigt redan e där nere). Det kommer att bli mycket cardio träning och det är endast dietmat som tiolllagas så det kommer inte att bli några problem som helst att hålla mig till mitt dietupplägg.

Har helt glömt att jag har blivit utmanad av Stina =) men här kommer det iallafall
1.Vad gjorde du för 10år sedan? Jag hade precis fått en ny häst som jag ägnade all ledig tid åt med träning och tävling
2. Vilka fem saker finns på att göra listan idag? Äta, träna, handla, fixa matlådor inför första dietdagen imorgon, relaxa framför Tv:n
3. Godis jag gillar: Jag älskar ju självklart allt godis men colanappar och rabarberstänger e klart favoriten för tillfället
4. Vad skulle jag göra om jag blev miljardär: Jag skulle köpa allt jag vill ha och bygga oss ett stort hus.. Haha det finns ju egentligen tusen saker jag skulle gjort men det kan jag ju inte avslöja här inne
5. Städer/orter jag bott i: Lund, Dalby, Veberöd & Ystad

Jag utmanar Vanessa & Thess

Ha en bra söndag
// Johanna

Sjuk igen *suck*

..och denna gången e det mina förbannade visdomständer som spökar. Fick som tur var en tid till tandläkaren imorgon förmiddag. Känner mig alldeles febrig, trött och hängig inte alls kul. Det var egentligen piskning av armarna idag men jag tror jag får hoppa på det och inta soffläge istället.

Det är nu bestämt att diet ska påbörjas om ett tag i förhoppning om att komma i form till Lucia. Vi får se hur det går jag har ju trots allt en hel del att skala av och kollar jag mig runt omkring på de som ska tävla så borde jag känna mig aningen stressad.. Vi får se hur det går kommer jag iform så gör jag =)

Now it´s time to eat
// Johanna

Tävlingssug...

Ja då va man i valet och kvalet igen, ska jag köra FF eller inte... Tog beslutet att inte tävla för några veckor sen men suget har börjat infinna sig igen och idag kände jag mig säkrare än någonsin det blir FF trots allt (som jag känner nu) Går det så går det jag får se hur kroppen känns efter ett par veckors diet och känner jag mig fortfranade motiverad och fräsch så fortsätter jag dieten..

Ikväll e det vila från styrkan och det e välbehövligt kan jag lova.. Träningsvärken i rygg/axlar från igår e fan inte nådig, nu ska det växas =)

Ha en fortsatt bra kväll
// Johanna

Bilder från helgen...

Tylösand

Då va man hemma igen efter en sjukt galen & rolig helg i Tylösand. Uppdatering om diverse upplevelser kommer ikväll haha.... I fredags bar det av till Halmstad med diverse olika outfits och lika mycket färdkost (det hör faktiskt till kom Viveca o jag fram till).. Väl framme i Halmstad tog det oss nog 40 mn innan vi hittade till stället där vi skulle bo.. Vi hamnade på ett mysigt pensionat inte långt från tävlingsplatsen (dock inte gångavstånd). Fredagen ägnade vi åt att äta grillad kyckling & en hel del godis eller rättare sagt jag ägnade kvällen åt detta. Seth som var aningen nojjig för invägningen luktade mest på maten.

Lördagmorgon bar det av till tävlingsplatsen för att väga in och Seth klarade sin viktgräns. Rallyfart tillbaka till vårt pensionat föär att inta den klassiska hotellfrullen. Nybakta bullar, fil o flingor *MUMS*. Vi kastade i oss frukosten eftersom det var möte 20 min senare.

10:00 var tävlingen igång och först ut va tjejerna. Solen sken, stämningen bland publiken var på topp. Vi var ju ett helt gäng nere från skåne som kom för att kolla på tävlingen. Ett par dopp hanns med under dagen i pauserna mellan grenarna..

Senare på kvällen var det dags föer grillbuffé och dricka. Alla samlades på vårt pensionat där det bjöds på mat. Matintaget var inte särskilt stort men däremot drickintaget blev det desto mer av. Vi hade askul hela kvällen och det bjöds på diverse partytrick och världsförsök haha.. Senare på kvällen begav vi oss till Tylösandshotellet grymt kul ställe..

Söndagmorgon=bultande huvudvärk o lite lätt yr haha (man mår som man förtjänar). Vi satte i oss frukosten och sen begav alla sig till stranden för att vila upp sig och vänta på att någon skulle bli körduglig =)

Detta var den absolut bästa helgen på länge. Vi träffade så sjukt mycket roligt folk och alla va på topp måste jag säga..

Min väg till Bf-scenen..

Fick en fråga om jag inte kunde berätta varför jag började med Body Fitness så nu e det väl på tiden att jag tar mig i kragen o skriver ett par rader om detta...

Under hela mitt liv har idrott varit en stor del av mitt liv, ända sen jag var liten har jag varit aktiv inom olika sporter. Slutligen fastnade jag för ridningen som jag höll på med i flera år. När jag var 13 fick jag låna två B-ponnies som jag tävlade med på elitnivå till det att jag var 14 (då jag blev för gammal för dessa små) avslutade med ett SM brons i fälttävlan. Mamma & pappa bestämde sig då för att köpa en ponny till mig. En d-ponny blev det denna gången och jag tävlade med henne tills det att jag var 18 år. Avslutade faktiskt min karriär här med ett Lag-guld i SM i fälttävlan.
Eftersom jag spenderade ca 3 timmar om dan i stallet och tävlade ofta på helgerna fick jag plötsligt väldigt mycket tid över nu när Butterfly var såld. . Därför började jag nu istället köra spinning och bodypump. Detta väckte mitt intresse för kropp, hälsa och mat. Mitt intresse blev ännu större när jag flyttade till Ystad o lärde känna Thess som jobbade som PT. Jag började då styrketräna så smått och hade som dröm att en gång stå på scen.

Som säkert många andra gick mitt intresse överstyr och fixeringen vid mat blev för mycket. Hela mitt liv kretsade kring vad jag åt och inte åt och tillslut åt jag ingenting. 2004 hände en massa i mitt liv och till slut blev det för mycket för mig vikten var då nere runt ca 45 kg och jag såg ut hemsk ut. JAg fick hjälp av en otroligt bra läkare som jag gick o pratade med regelbundet. Detta blev vändningen för mig. Sakta men säkert kom jag tillbaka och en tid efter träffade jag Seth som redan var aktiv inom fitnessvärlden. JAg beslutade mig för att uppfylla min dröm om att stå på scen så i januari 2006 började min satsning mot Bf-scenen och i december 2006 hade jag nått mitt mål.

Att se hur man kan förändra sin kropp genom kost och träning är otroligt fascinerande och det är nog det som gör att man fortsätter. För att dieta eller att träna under diet är inte särskilt roligt utan det är förändringarna som får en att kämpa vidare. Att se från tävling till tävling hur man har föränndrats och utvecklats är såååå kul. Fortfarande har jag svårt att acceptera min sk "off-form" så det är ngt jag fortfarande jobbar på. Självklart önskar man att man hade kunnat vara i form året runt. Men personligen är jag inte beredd att offra så mycket som det skulle krävas för att vara i form. Kompisar, familj hela ens sociala liv blir lätt lidande när man dietar eftersom man är uppe i sig själv och sin diet.

Nu är jag under uppbyggnad för att komma tillbaka på MTGP nästa år och vara strået vassare än sist =)...

FF-06, SM-07, MTGP-08

Ny cardio på schemat sjukt roligt..

Viveca & jag e knappt inne i vår tennismatch haha

Mange spelar golf

Seth joggar för fullt

Seth införskaffade Nintendo wii innan idag och jag lovar jag har hittat min nya cardio stil. Den e klockren måste jag säga fyyy fan vad svettiga vi blev ikväll (va tvungen att byta om till mindre kläder till och med). Hela kvällen ägnades åt olika sorters aktiviteter som tennis (min favorit helt klart), bowling, aerobic, jogging, Yoga o golf. Shit vad roligt det var haha bilderna e från kvällens olika matcher =)..