Svidande värk i ben & rumpa

Inledde som alltid dagen med en härlig skogspromenad med Arthur. Som vanligt efter denna rundan e han helt färdig o kastar sig i soffan så fort vi kommer till gymmet för att sova ett par timmar. Perfekt för mig då jag hinner med min cardio. Började med att springa 20 min i ett ganska högt tempo, fortsatte därefter med 20 min intervaller. Avslutade med 30 min lugn jogging, och vips så vart ett 70 min löppass avklarat. Känner att konditionen redan är avsevärt förbättrad och det det blir allt roligare att springa för var dag som går.

Igår blev det 55 min löpning varav 20 min var intervaller. Hade sällskap av Thess så tiden bara flög förbi. För ett par år sedan körde vi cardio och styrka ihop dagligen. Saknar faktiskt den tiden. Nu ses vi knappt en gång i veckan tiden räcker helt enkelt inte till . Thess e dessutom mitt uppe i dieten inför FF och det ska bli så kul att se henne på scen då hon har förbättrat sin form otroligt mycket sen förra tävlingen, och det e ju alltid kul. Det e ju trots allt det man strävar efter till varje tävling.

Förutom löpningen igår blev det ett riktigt bra ben/mag & vadpass. Benen o rumpan värker duktigt idag =). Avslutade med 15 min på cykel i lugnt tempo.

Nä nu e det dags att göra lite nytta.

Ha en bra dag alla därute

// Johanna

Grymmepass

Jaha då var veckans andra styrkepass avklarat.. So far har det blivit tre löppass, två cykelpass, ett rygg/baksida lår samt ett axel/mag pass. Känner mig riktigt nöjd och gnistan att styrketräna e tillbaka =) men shit vilken träningsvärk jag ligger inne med i rygg&baksida lår. Denna veckan har jag kört ihop med Ninis och det gör såklart det hela much more fun..

Löpningen rullar på och jag varierar passen med att lägga in intervaller emellanåt vilket e grymt kul men jobbigt. Benen e möra nu i slutet av veckan och det kommer att göra gott med lite avkoppling och extra energi.


Imorgon ska Seth & jag in till Malmö för att äta buffé *mumma*. Arthur har lyxen att bli passad av Maria & Lufsen så jag tror inte han kommer att sakna mig en sekund faktiskt..

Uppladdning inför styrkepasset haha

Nä nu ska jag fortsätta med exaarbetet

Trevlig helg på er

//Johanna

Mina älsklingar

Morgonpromenad

Första morgonpromenaden sen vi köpte Arthur e avklarad. Gud vad härligt det var att få komma ut i kylan och bara låta tankarna flyga iväg. Seth va snäll och tog ned sig Arthur i bilen när han skulle lämna Malva på dagis =).. E så satans mör i kroppen efter löpningen så jag får se om jag vilar från löpningen idag och kör ngt annat istället. Känner mig faktiskt lite sugen på att köra igenom axlarna och ryggen idag.

Nä nu e det dags att återgå till verkligheten igen..
Have a nice day
// Johanna

Balans..

Gud vad jag e dålig på att uppdatera jag vet.. Har så mycket att göra om dagarna och tiden bara rinner iväg. Att skaffa en liten valp e verkligen ett heltidsjobb kan jag lova, men det e värt varenda sekund och jag stortrivs med min lilla Arthur. Dock e han inte så liten längre han bara växer och växer och blir allt tuffare haha. Samtidigt som jag har fullt upp med honom ska man försöka hinna med träning och exa arbete det e en pärs men vill man så går det.

Som alla säkert har förstått så tog jag beslutet att inte köra luciapokalen. JAg hade ingen motivation och träningen kändes som en plåga och ångesten hängde över mig som ett mörkt moln. Efter att ha pratat igenom mitt beslut med Seth och Camilla (tack för ditt stöd) kändes det som en sten föll från mitt hjärta. JAg frågade mig själv varför jag ville tävla och kom på att det var enbart för att komma iform och slippa ta tag i mina "matproblem" Jag ångrar inte en sekund att jag tog det beslutet och idag mår jag kanon. Jag försöker nu istället hitta en balnas vad gäller mat och träning och än så länge funkar det bra. Det har inte blivit många styrkepass på sista tiden men desto fler löppass och jag älskar det. Motivationen att styrketräna kommer säkert att infinna sig inom kort men jag tror att det är bra att ha ett litet uppehåll och bara träna det jag känner för.

Ë nyss klar med veckans tredje löppass och ska snart bege mig hem för att äta min gudomliga keso/kyckling sallad.

Ha en bra dag alla
// Johanna