Fredag...

Jaha då var veckans sista styrkepass avklarat, axlar & biceps. Lite besviken blev jag allt för Arnold vägrade komma fram idag *grr*. Hade inte alls samma tryck som tidigare i veckan men jag antar att jag e så pass tom i kroppen nu så att det e praktiskt taget omöjligt att få grymmetryck. Avslutade passet med 40 min på löpbandet. Mådde inte helt bra idag heller när jag var klar, typ samma känsla som igår.
Har varit ganska låg hela dan faktiskt. Redan efter min morgonpromenad började jag känna mig trött o konstig.. Kan bero på att det e fredag och att vi har ändrat upplägget så att jag kör 6 lågdagar sen fyller jag REJÄLT på lördagen I LIKE.. Har hänt en hel del med vikten och imorgon e det dags för en ny mätning, ska bli kul att se vad den visar!!

Måste säga att jag för tillfället e hyfsat lugn vad gäller formen, har faktiskt aldrig sett såhär bra ut 5 veckor innan tävling. Tror det kan det hinna hända ganska mycket på dessa sista veckor som e kvar.. Nu börjar jag längta efter tävlingen riktigt mycket. Har även införskaffat mig lite nya smycken så att jag kan glittra ordentligt när jag står på scen haha..

Trevlig helg
// Johanna

Svulle tryck WOW snowman....Isbergssallad is the shit

Körde rygg & mage idag och fick sånt grymmetryck så jag nästan inte kunde träna mer haha.. det e grymt!!! Isbergssallad is the shit alltså haha. Det borde alla prova ;0)

Började passet med 15 st chins all by my self ganska nöjd med tanke på mitt energiintag sen blev det hantelrodd, latsdrag och avslutade med 2 set skivstångsrodd och sedan 6 set mage för att sedan traska bort till de förfärliga cardiomaskinerna *suck* idag jobbigare än någonsin. 50 min på löpbandet väntade, men döm av min förvåning jag bara sprang o sprang o sprang energin tog liksom aldrig slut.. så 50 min senare hoppade jag av för att ta min drink o mitt äpple men då tog jag slut, allt blev svart och det kändes som att jag skulle svimma. Hällde i mig drinken o åt mitt äpple o efter en stund mådde jag bättre igen :0)...

Formen börjar kännas bättre, fortfarande vattning men det spelar mindre roll nu.. Snart e det lördag och de innebär ÄTARDAG även för moi hihi tack Jonas you make me happy när jag får äta så mycket jag vill (eller nästan hur mycket jag vill iallafall)..

Imorgon fredag då e det axlar, biceps & vader som står på schemat, får hoppas att Arnold kommer på besök men det brukar han ju göra när det vankas axelträning..

Ha en bra kväll nu ska jag gå & va lite social

// Johanna

Trycklös & slät med lite drygt 5 veckor kvar..

Lite kort uppdatering träning och diet rullar på som det ska. 5½ veckor kvar och min numera griniga Coach har gjort lite justeringar i form av höjning av cardion och sänkning av maten (huh oväntat va). Hungern har slagit på värre än någonsin och det e ganska jobbigt särskilt för alla runt omkring mig som tvingas stå ut med mina helt galna och oväntade vredesutbrott och mitt ständiga gnällande*sorry*. . Man kan säga att jag e aningen labil för tillfället.... Men formen börjar iallafall bli bättre. Dock har jag av flera olika anledningar samlat på mig en MASSA (nu pratar vi mängder, jag ser ut som en flodhäst) vatten och det e inte alls kul. Trots att jag vet att det bara e vatten blir jag superstressad vilket resulterar i mer vätska och det suger.. Tur att det finns ett helt team nere på gymmet som skäller på mig när jag kommer in i dessa svackor hihi (anställda endast för att peppa mig under diet haha)

Thess & jag va inne hos Anna idag och där hade vi en till som va nojjig över dieten. Så vi kom helt enkelt fram till att detta e en vecka då ALLA som dietar börjar tvivla på om de ska komma i form eller ej hahaha...

Men trots dietande, lite mat och mycket träning e jag alldeles glad och mår bra och det underlättar dietandet en hel del.
Imorgon e det vila från styrka så då har jag bara morgonpromenad och cardio iform av intervaller på kvällen. Och såklart min sedvanliga rump & ben massage...

Snart e det dax att bli såhär brunmålad o fin hihi
// Johanna

...

Helt jävla galet..

Idag va alla helt sjukt jävla speedade på gymmet, jag undrar om det va mitt & Emmas fel (som vanligt då) eftersom vi springer runt som två galna höns i en hönsgård FULL av ....A tuppar hihi.. Iallafall så gick passet wicked bra och såklart kom Arnold o hälsade på =0) det tackar vi för..Du e välkommen åter när som helst under min träning

The Hulk again

//Johanna

Dags för ryggpisk..

Dags att gå o piska ryggen & vaderna lite..kan hända att det blir lite bilder om jag inte e whey to fat för det kan hända ibland som ni säkert märkt haha.

Nä men formen e sådär just nu lite vattnig och svullen men med lite drygt 6 veckor kvar ska den väl hinna infinna sig till tävlingsdan. Men orken och motivationen finns känner mig inte alls sliten vilket dock gör mig lite nervös eftersom det känns då som att jag äter för mycket och tränar inte tillräckligt. Kanske e det ungdomens källa av en mildare sort jag fått tag i haha, eller vad tror du coachen :0).. Skit i det nu nu ska jag traska ner till gymmet i vårt UNDERBARA väder

Hörs senare
// Johanna

Bilder....

Orkar inte blogga, kan dock meddela att humöret e bättre än någonsin (hmm undra vad det kan bero på :0)..) & formen börjar också bli bättre... Här kommer lite bilder från dagens träning..

The cute one haha

Melker e dock snäppet värre än mig haha

The Hulk

The Crazy Bitch & Jane..

Alltid lika seriösa :0)

Tyckte vi kunde ha lite roligt innan det va dags att börja jobba, fast vi hade ganska skoj på jobbet med haha.. Men nästa gång ngn beställer mjölk med vodka så VÄGRAR vi göra denna ÄCKLIGA mix haha eller vad säger du Jenta

Darling hur många gånger måste jag säga till dig att du INTE har bott djungeln & du har heller ALDRIG varit tillsammans med Tarzan..sorry dude

Snart promenad & sen i eftermiddag ska benen plågas

Sunshine..

Idag e jag alldeles glad trots att vikten inte gått ner mer än 0,1 & måtten va princip samma som sist. Det går i platåer och man får räkna med att stå stilla ibland. Hoppas du inte blir stressad nu Jonas!! (men formen ska ju inte va på topp förrän om sju veckor så lite tid har jag på mig att tappa de sista kilona)...men idag e det höjning och vila (endast 1 timmes promenad o den e redan avverkad) 300 gram kolisar hihi (Coachen ringde precis o påpekade att jag INTE skulle skriva att det va 300 gram EXTRA utan 300gram allt som allt, han e såååå gnällig). Massor med pasta, gröt o frukt blir det *mums*. Ikväll e det jobb som gäller för min del..

Lite bilder från imorse

Från morgonpromenaden :0) really NAJS

// Johanna

Maybe it was Arnold..??

Kanske va det trots allt Arnold som kom på en snabbvisit när han hörde att det ryktades om ett axelpass. Han har för vana att dyka upp vid dessa tillfällen och då får man passa på att utnyttja honom till max. Passet gick alltså skitbra vilket jag inte riktigt hade räknat med, med tanke på mitt dåliga humör.

David tror minsann alltid att han ska slippa undan kameran..men icke, jag lyckas alltid fånga honom :0)

Nästa Mr Olympia Liam (till vänster alltså, sorry Martin)

Formsvacka..

Ahh allt e mest jobbigt nu, formen suger och humöret e piss. Avskyr verkligen denna förbannade dietnojja fixar det inte riktigt. Ska snart iväg o köra axlar & mage...

En bild från Norge hyfsat "solbränd" blev jag iallafall hihi...

Hihi....

Efter helgens tripp e mitt humör på topp igen och motivationen är åter tillbaka sååå skönt!! Beror säkert på höjningen av maten och en hel del andra things :0) hihi. Kom att tänka på att det inte blivit så mycket bilder på sista tiden, har nämligen bara en sån megastor systemkamera som man måste ha väska o hela kittet till. Orkar aldrig ta med mig den är jag ska någonstans. Men idag har jag varit på elgiganten och köpt en liten söt kamera som jag kan ha med mig överallt. Så nu kommer det att fotas i massor tror jag i alla fall (om formen tillåter)..

Gårdagenspass blev ben, vader & cardio, idag e det dags att plåga armarna. Fick verkligen grymme-tryck i alla övningar, vilket e ovanligt när jag tränar armar. Helnöjd med andra ord Avslutade passet med 30 min cardio och det suger kraftigt men det e bara till att göra som coachen säger annars får jag väl skäll.

Imorgon e det egentligen höjning av kolisar men eftersom jag sheetade till det med ätardag gånger 2 så blir det lågdag även imorgon. Men vätskan har iallafall börjat släppa, imorse hade jag tappat 1,5 kg sen igår så det känns bra. Måste säga att min form e hyfsad om man tänker på allt skit jag stoppade i mig i helgen.

Nu ska jag inta soffläge..

Norge

Jaha då va man hemma igen efter en helg i Norge & Göteborg. 3 kg tyngre o ganska svullen måste jag säga. I torsdags bar det av till Göteborg för att träna på exhale. Passet gick sådär hade inte mycket ork men coachen puschade på så gott det gick, han körde t.o.m 30 cardio med mig, lite impad faktiskt haha. Camilla & Eddie tränad med och vi avslutade passet med lite posering. Fick bra tips av Camilla att tänka på vad gällde poseringen inför tävlinge, det tackar vi för :0)..

Fredag morgon bar det av till Norge. Hela fredagen mådde jag piss och vid flera tillfällen kändes det som att jag skulle svimma. Jag vet att jag e gnällig men va fan. Iallafall så blev det en ordentlig ätardag på lördagen med hotellfrukost, lite godis och pizza *ihh* jag vet det va inte meningen att det skulle bli så mycket men det fanns liksom inget stopp. Men jag va ute o gick 1 timme på morgonen och körde 30 min på löpbandet inne på mässan.

En av det roligaste mässorna jag varit på faktiskt. Blev spraytannad två gånger (blev nästan svart efter andra gången) hihi.. Fick iallafall träna på att stå på scen inför en massa publik när jag blev sprayad....

Söndagen råkade också bli en ätardag..hmmm förstår inte alls hur det gick till men gott va det iallfall. Tror faktiskt att jag behövde lite extra påfyllning för att orka med de sista veckorna utan några ätardagar. Tänkte först inte berätta det för Jonas men nja jag va tvungen och han blev inte överlycklig över mitt FUSK (sorry). Straffet blev 5 lågdagar men det fixar jag med all den energin jag bulkat upp med nu hahaha...

Nu kallar soffan..

// Johanna

Dessa matlådor....

Har inte haft mycket ork över för något annat än dieten denna vecka. Träning & diet rullar på och formen blir bättre. Dock är jag fortfarande stressad över att jag inte ska bli tillräckligt hård, särskilt mina ben o min rumpa släpar efter ganska mycket SOM VANLIGT *grr*..

Helgen kommer att spenderas på fitnessmässan i Norge, men först imorgon ett stopp i Göteborg för att köra ett pass med coachen och för en formcheck såklart (aningen nervös om jag ska va ärlig).. Ska köra rygg & bröst, tänkte piska Jonas i chins (antagligen det enda jag kan piska honom i haha) får se vad han tycker om det :0)

Dagen har ägnats åt att stå i köket o fixa ALLA 3000 matlådor jag ska ha med mig nu när vi åker iväg. Gud vad det e komplicerat att åka iväg någonstans när man går på diet. Jag föredrar att va hemma under min diet men man kan ju int eheller sitta hemma alltid som ett jävla meckatroll.. Men iallafall så tror jag att allt som allt har jag med typ 8 lådor med mat samt 4 kg isbergssallad och diverse kosttillskott och annat smått o gått *suck*.

Träningen går hyfsat bra, energin e inte alltid på topp vilket inte e sååå himla konstigt med tanke på mitt energiintag. Men det e bara att kämpa vidare 8½ vecka kvar yikes det e faktiskt snart dags att ställa sig på scen (tycker jag). Har bokat tid hos frissan och ska ringa Anneli imorgon o boka tid till mina naglar, lika bra att göra det nu för när det närmar sig tävlingen har man så mycket annat att tänka på ändå..

Nu e det dags att titta lite på TV tror jag..

// Johanna

Dagsformen & mått

Bilden till vänster är från den 5/1 och den till höger e frn idag..

Magen från imorse..

Gårdagens mått samt måtten från när jag började dieta.
Lår: 52 (57)

Rumpa: 85 (94)

Midja: 68,5 (76)

Arm ospänd: 29,8 (32)

Arm spänd: 32,7 (34,5)
Vikt: 56;1 kg (63,1kg)

// Johanna

Happy..

Vägning & mätning idag. Vikten låg på 56,1 kg, lite skillnad mot förra lördagen då jag vägde 58,7 kg. Nästan 3 kg mindre och ca -2% fett (enligt Jonas) om nu mätningen nu stämmer. Äntligen börjar det hända lite med formen..Tänkte lägga in alla mina mått senare.

Träning idag blev rygg, vader & cardio i Trelleborg. Klemma, jag, Anders, Janne & Jonas öste som vanligt på gymmet haha(tror Jonas blev aningen konfunderad över mig & Emma hihi).. Gick riktigt bra antar att det va pga viktminskningen som motivationen va på topp.. Bilder från passet kommer imorgon eller något (emmas kamera).

Lite höjning av maten idag iform av pasta, gröt och lite extra kyckling *mums*. Behövde verkligen lite extra mat, så nu e jag helladdad igen för en ny tuff vecka.

Ikväll e det dags för jobb igen *suck* känner verkligen INTE för att jobba ikväll o va trevlig mot en massa fulla dryga människor som muppar rundor..
Som tur e så e det iallafall vilodag imorgon vilket innebär endast 1 timmes promenad. Resten av dan ska jag dessvärre ägna åt skolan..

Nu e det dags för mer kyckling & pasta.
// Johanna