Avslöjad..

Så då var den hemligheten avslöjad tydligen hade vissa (VANESSA) redan listat ut vem han va :0)..

JAG ÄLSKAR ATT GÅ PÅ DIET (hör du det Jonas), jo det e sant. Formen blir bara bättre & bättre men styrkan o energin finns kvar ändå det e fan GRYMT. Körde världens benpass igår kan knappt stå idag det e NAJS. Började med hackliften 3 set, sittande bencurl 3 set, benpress 2 dropset (trodde faktiskt att jag skulle dö) men med två farliga varulvar ( MIA & EMMA) vid varsin sida var det bara att fortsätta.. men gissa om jag gav igen när det var deras tur haha... Sedan en baksida till i ett superset med min specialarrumpövning, sen mage och 20 min cardio

Idag blev det bröst och rygg, körde varannan. Började med chins 3 set första setet med 10 kg hängande runt midjan, andra 5 kg runt midjan sista setet körde jag negativa drar mig som vanligt upp och sen drar någon i mig på vägen ner medans jag håller emot.
Sen över till lutande hantelpress 3 set, 2 set på 25kg, sista setet på 22,5kg.
Sittande rodd 2 dropset
Flyes 3 set
Brett latsdrag 3 dropset
20 min cardio på löpbandet
sen prottedrink o banan *MUMS*

Nu måste jag verkligen skriva klart min uppsats *SUCK*

// Arnold (johanna)